Силовая база
Программа на основе приседания, тяги, жима и их вариаций. Подходит для начинающих и для тех, кто хочет выстроить технику заново. Занятие длится 55 минут; обязательна регистрация за 24 часа.
Занятия
Групповые занятия с тренером, который вас знает
Малые группы до 10 человек — тренер видит каждого и корректирует технику в режиме реального времени.
Посмотреть расписаниеМалые группы — большой эффект
Групповые занятия в DIV намеренно ограничены по числу участников. Максимум 10 человек на одного тренера — это не маркетинговый приём, а операционный принцип: тренер физически не может одновременно следить за техникой более чем 10 атлетов. Наши форматы охватывают силовые тренировки, функциональный тренинг, HIIT и подвижность — каждое направление ведёт специализированный тренер, а не универсал. Расписание составлено так, чтобы утренние слоты покрывали тех, кто едет на работу, а вечерние — тех, кто возвращается с неё. В субботу проводится открытое занятие в формате «приведи друга» — первый визит гостя бесплатный.
Форматы групповых занятий
HIIT — высокоинтенсивный интервал
45-минутная сессия с чередованием работы и отдыха 40/20. Нагрузка регулируется индивидуально — тренер ставит каждому участнику свои рабочие зоны по частоте пульса перед первым занятием.
Функциональный тренинг
Кетлбелы, TRX, медболы и гимнастические упражнения в одном занятии. Акцент на движение, координацию и стабилизацию — формат, который дополняет любую силовую программу.
Подвижность и восстановление
60-минутная сессия: миофасциальный релиз, динамическая растяжка и дыхательные упражнения. Проводится дважды в неделю; рекомендована всем клиентам в качестве дополнительного занятия.
Атмосфера зала
«HIIT-занятия в DIV — это совсем другой опыт по сравнению с тем, что я видел в других залах. Тренер Руслан перед первым занятием 15 минут потратил на то, чтобы измерить мой пульс покоя и объяснить, в каких зонах мне работать. Через месяц я прошёл тест Купера на три минуты быстрее, чем в начале.»
Тимур Сейтхали, Тараз
Вопросы о групповых занятиях
Нужен ли абонемент для посещения групповых занятий?
Нет, групповые занятия доступны по разовому визиту стоимостью 2 500 ₸. Клиентам тарифов «Про» и «Интенсив» групповые занятия включены в абонемент без ограничений по количеству. Тариф «Старт» даёт скидку 20% на разовый визит.
Как записаться на конкретное занятие?
Через форму на нашем сайте, по телефону или лично на ресепшене. Запись открывается за 48 часов до начала занятия. Рекомендуем бронировать заранее: популярные утренние слоты в будни заполняются за несколько часов.
Что взять с собой на первое групповое занятие?
Сменную обувь с нескользящей подошвой, удобную спортивную одежду и бутылку воды. Коврики, ремни и прочий инвентарь предоставляется клубом. Душевые и шкафчики доступны всем посетителям.
Есть ли занятия для новичков без опыта?
Да. «Силовая база» и «Подвижность и восстановление» специально разработаны так, чтобы принять человека с нулевым опытом. Тренер на вводном занятии уточняет ваш уровень и при необходимости упрощает упражнения — без стресса и без публичных комментариев.
Запишитесь на ближайшее групповое занятие
Первый визит для новых клиентов — бесплатно. Убедитесь в формате до покупки абонемента.
Записаться бесплатно